DE STARTERSCLINIC

Een nieuwe Startersclinic start op woensdag 3 april 2019

De Startersclinic

 

Wil je beginnen met hardlopen onder deskundige begeleiding?

SterkLopen organiseert 2x per jaar een startersclinic in Vlaardingen. Deze clinics zijn in het voor,- en najaar. De winterperiode wordt overgeslagen daar deze tijd minder geschikt is voor beginnende hardlopers.

Om zoveel mogelijk blessures te voorkomen en op een gestructureerde manier te gaan trainen heeft SterkLopen een speciale startersclinic ontwikkeld om kennis te maken met het hardlopen.

Om de kwaliteit van onze startersclinic te waarborgen, werken wij met kleine groepen van maximaal 20 deelnemers.

Na de clinic ben je in staat een afstand van 5 km hardlopend te volbrengen en heb je een prima basisconditie! Je kan hierna aansluiten bij een van de groepen van Sterklopen. Door differentiatie in de trainingen geven we iedere loper de juiste trainingsbelasting. De kans op blessures en overbelasting blijft zo tot een minimum beperkt.

Bij de Startersclinic werken we gezamenlijk op een plezierige, respectvolle en  leuke manier naar ons uiteindelijke doel.

Plezier in het sporten staat voorop!

Startersclinic Vlaardingen

Hoe werkt het

 

De Startersclinic wordt gegeven in Vlaardingen en zal geheel in de buitenlucht plaatsvinden.

Op een rustige en plezierige manier bouwen we samen aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht.

  • De totale clinic duurt 10 weken.
  • U traint de eerste 6 weken 2x per week op de woensdagavond 19:15 uur en de zaterdagochtend 9:15 uur.
  • In de laatste 4 weken komt er een derde training op de maandagavond om 19:15 uur bij.
  • De training duurt ongeveer 75 min.

De kosten voor deze clinic bedragen € 52,50.
Inschrijving geschiedt op volgorde van betaling.

Startersclinic SterkLopen

Wanneer u niet op alle dagen aanwezig kunt zijn is dat geen probleem. U kunt via deze website inloggen en uw training bekijken. Door deze zelfstandig uit te voeren blijft u bij en loopt geen achterstand op.

* U moet ervan uitgaan dat wanneer uw BMI hoger dan 30 uitkomt dit erg belastend voor uw gewrichten, pezen en spieren kan zijn. De kans op uitvallen door een blessure ligt dan aanzienlijk hoger. Een minder belastende vorm van bewegen zoals het sportiefwandelen wordt dan aangeraden.
Omdat een BMI getal niet alles zegt, hanteren wij geen grenswaarde voor deelname.

Uw BMI kunt u hier berekenen

facebook
linkedin
instagram
youtube