STARTERS CLINIC

BEGINNEN MET HARDLOPEN

Bij Sterklopen ben je aan het juiste adres als je een hardloper, wandelaar of gewoon iemand bent die aan zijn of haar algehele fitheid wil werken. Wij bieden een breed scala aan trainingen aan, waaronder hardloop-, conditie- en krachttrainingen voor verenigingen, groepen, bedrijven en individuelen. Onze reguliere trainingen vinden plaats in Vlaardingen en staan bekend om hun persoonlijke aandacht en differentiatie in activiteiten. De Startersclinic is een onderdeel van Sterklopen.

Bij Sterklopen geloven we dat er voor iedereen een passende training is en daarom bieden wij verschillende activiteiten aan die passen bij jouw persoonlijke doelen en wensen. Wij staan klaar om jou te helpen bij het bereiken van jouw doelen en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl.

BEGINNEN MET HARDLOPEN

Wil je ook beginnen met hardlopen en met succes jouw  doel behalen?

Hardloopschema clinic hardloopclinic
Running Bootcamp Vlaardingen
Bootcamp Sterklopen Vlaardingen

STARTEN MET HARDLOPEN

Sterklopen biedt u een Start to Run Startersclinic aan. Deze clinic is speciaal ontworpen voor beginnende hardlopers en richt zich op het verbeteren van uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek.

Het ultieme doel van deze clinic is om 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen.

Het traject duurt rond de 12 weken, afhankelijk van de frequentie van de training. Deze clinic biedt een solide basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen.

Starten met Hardlopen Vlaardingen Schiedam Maassluis
Running Bootcamp Vlaardingen Schiedam Sterklopen

VOOR WIE EN HOE

De Startersclinic is ontworpen voor zowel beginnende hardlopers als voor diegenen die al geruime tijd niet meer aan sport hebben gedaan.

In de Startersclinic wordt systematisch gewerkt aan het verbeteren van uithoudingsvermogen, flexibiliteit en motorische vaardigheden, met als uiteindelijke doel het vermogen om 5 km aaneengesloten te kunnen hardlopen.

Na afronding van deze clinic beschikt men over een solide basis om elke vorm van sportieve activiteit op te pakken.

Werkwijze

HOE GAAN WE TE WERK

Tijdens deze startersclinic wordt u tijdens het gehele programma begeleid door uw eigen persoonlijke coach/trainer. Deze coach voorziet u van een trainingsprogramma en staat klaar om al uw vragen met betrekking tot hardlopen te beantwoorden. Als u ergens tegenaan loopt of vragen heeft, kunt u te allen tijde bij uw coach terecht. Indien nodig wordt uw trainingsprogramma aangepast.

De Startersclinic bestaat altijd uit een eenmalige hardloopclinic waarbij u de juiste looptechniek en houding leert. Daarnaast wordt alle informatie verstrekt over trainingsmethoden. Uiteraard worden al uw vragen beantwoord.

Naast de hardloopclinic krijgt u altijd een individueel trainingsprogramma. Gedurende de uitvoering van dit schema staat uw trainer altijd paraat om uw vragen te beantwoorden en eventuele problemen op te lossen.

In aanvulling op de hardloopclinic, het individuele trainingsschema en de begeleiding, heeft u ook de optie om te kiezen voor persoonlijke één-op-één trainingssessies. Hierbij traint u samen met uw trainer, wat aanzienlijke voordelen met zich mee kan brengen.

PROGRAMMA EN AFSPRAAK

U kunt een keuze maken uit een van de onderstaande aangeboden programma’s door het contactformulier in te vullen. Vervolgens zal uw trainer per e-mail contact met u opnemen om een afspraak te maken voor de hardloopclinic.

Na afloop van de hardloopclinic kunnen alle details en het verdere programma worden besproken. Binnen één dag na de clinic ontvangt u uw schema, zodat u snel zelfstandig aan de slag kunt.

Na de clinic heeft u zeker geen verdere verplichtingen. U heeft volledige zeggenschap over of u wilt doorgaan en voor welke periode u dat zou willen doen.

Als u buiten de bestaande pakketten om een andere regeling wilt, dan staan we daar zeker voor open. Neem gerust contact met ons op zonder enige verplichting!

Deze startersclinic kenmerkt zich dus door maatwerk en een coach/trainer die u 24 uur per dag bijstaat. Bovendien gaat het hier niet simpelweg om het beginnen met hardlopen, maar om het aanleren van de juiste hardlooptechnieken. Deze combinatie heeft inmiddels bewezen een succesvolle aanpak te zijn om uw doel te bereiken!

Persoonlijke training < versus > groepstraining

The Secret of Success

Zelfstandige hardlooptrainingen en groepstrainingen hebben beide hun voordelen, en de keuze tussen de twee hangt af van persoonlijke voorkeuren en doelen. Hier zijn enkele voordelen van zelfstandige hardlooptrainingen ten opzichte van groepstraining:

Flexibiliteit in planning

Met zelfstandige trainingen kunt u uw trainingsschema aanpassen aan uw eigen agenda. U bent niet gebonden aan vaste trainingstijden zoals bij groepstrainingen.

Individuele focus

Zelfstandige trainingen stellen u in staat om te werken aan specifieke doelen die voor u relevant zijn, of dat nu gaat om het verbeteren van snelheid, uithoudingsvermogen, techniek of gewoon plezier hebben tijdens het hardlopen.

Geen sociale druk

In een groepstraining kunnen sociale factoren, zoals prestatiedruk of het vergelijken met anderen, soms negatieve invloed hebben op de ervaring. Met zelfstandige trainingen vermijdt u deze druk.

Trainen op uw eigen locatie

U kunt kiezen waar u wilt trainen, of dat nu in uw buurt, op een specifieke trail, of op een loopband in de sportschool is.

Persoonlijke aanpassingen

U kunt uw trainingen aanpassen op basis van uw eigen prestaties en behoeften. Als u een rustdag nodig heeft of extra hersteltijd, kunt u die zelf inplannen.

Eigen tempo

U kunt in uw eigen tempo trainen, zonder de druk om bij te blijven met andere lopers in een groep. Dit kan nuttig zijn als u net begint of als u specifieke doelen nastreeft.

Privacy

Sommige mensen geven er de voorkeur aan om alleen te trainen, omdat ze dan in hun eigen gedachten kunnen zijn, zonder de afleiding van andere lopers.

Het is belangrijk op te merken dat groepstrainingen ook voordelen hebben, zoals sociale interactie, motivatie door medelopers en begeleiding van een trainer. De keuze tussen zelfstandige trainingen en groepstraining hangt af van uw persoonlijke doelen, voorkeuren en behoeften.

De ervaring leert dat als u een blessure, pijntje of achterstand oploopt tijdens een groepsstartersclinic, dit vaak resulteert in een niet in te halen achterstand en u wellicht gedag moet zeggen tegen de groepstraining.

Bij een inschrijving van 30 deelnemers tijdens een groepsclinic vallen er gemiddeld 10 to 15 deelnemers af.

Hardloopschema intakeformulier

Tarieven

Bij het afsluiten van een van onze pakketten wordt altijd het basistarief (€120,-) in rekening gebracht, terwijl de kosten voor personal training apart gefactureerd worden na deze daadwerkelijke trainingen.

Startersclinic Basis

  € 120,-

  • Hardloopclinic inclusief de 1e training
  • Persoonlijke trainingsschema 5km
  • Trainingsinformatie
  • 24 uurs Coach
Contact

Startersclinic Extra

€  295,-

  • Hardloopclinic inclusief de 1e training
  • 5 extra personaltrainingen
  • Persoonlijke trainingsschema 5km
  • Trainingsinformatie
  • 24 uurs Coach
Contact
Dana van der Goes
Dana van der Goes
27/08/2023
Leuke en informatieve clinic. Hanno beantwoordt al je vragen en loodst je met tips en tricks door een rondje wandelen/rennen.
Wouter Prast
Wouter Prast
25/07/2023
De persoonlijke hardloopclinic van Hanno heeft mij ontzettend geholpen met de voorbereidingen op de marathon. Zijn aanpak vond ik persoonlijk, heel pragmatisch dus direct toepasbaar. Tijdens de clinic is er geen goed of fout, Hanno helpt je door je het inzicht te geven hoe je jouw eigen manier van hardlopen kunt verbeteren. 100% maatwerk! Daarnaast vond ik het ook waardevol dat hij met plezier zijn ervaringen deelt wat mij weer een stuk verder op weg heeft geholpen. Nogmaals dank Hanno!
Carolien Wolfs
Carolien Wolfs
16/07/2023
Vanmorgen een leuke en leerzame loopclinic gehad van Hanno. Vooral het stukje looptechniek was erg leerzaam. Na de clinic de tips in de praktijk gebracht en ik liep meteen mijn pr op de 10 km, 49,56 min. Ik ben blij!
Cora Kieboom
Cora Kieboom
15/07/2023
Ik vond het erg fijn om één op één coaching te hebben. Alle aandacht voor (barefoot) looptechniek, ruimte voor grapjes en informatie over vrijwel alle aspecten die met hardlopen te maken hebben.
Ronald F
Ronald F
24/06/2023
Leuke en informatieve hardloopclinic in een mooie omgeving. Alle aspecten van het hardlopen kwamen voorbij en we kregen duidelijk antwoord op onze vragen
Uwe Saueressig
Uwe Saueressig
13/09/2022
Hanno heeft voor mijn trainingsschema’s gemaakt om een Boston kwalificatie tijd te lopen. Door de COVID periode is dat even stil komen te liggen, maar in 2022 weer opgepakt en met zijn trainingsschema zondag 11 september alsnog de kwalificatietijd ruimschoots gelopen.
Peter van Dijk
Peter van Dijk
12/07/2022
Hardloop clinic gedaan bij SterkLopen zeer leerzaam. Duidelijke rustige uitleg, onderbouwing materie en adviezen. Aanrader !
Bart Baak
Bart Baak
10/07/2022
Uitermate professioneel. Na > 15j. hardlopen van recreant tot beginnend triatleet, een reeks zinvolle, bruikbare en goed geargumenteerde raadgeving ontvangen. Bedankt Hanno !!!
Sabina 1979
Sabina 1979
08/07/2022
Samen met Hanno gewerkt aan m’n looptechniek , loopschema en oefeningen om straks in oktober een marathon te kunnen lopen. Zijn goede tips en enthousiaste manier van training geven motiveert enorm. Bedankt Hanno !
Jan-Pieter George
Jan-Pieter George
09/05/2022
Super waardevolle training met SterkLopen. Hanno nam ons bij de hand precies bij ons individuele niveau en bracht een clinic die ons allebei naar een hoger niveau bracht. Hanno had een hoop informatie, een gebalanceerde blik op hardlopen en bracht nuance naar onderwerpen die lastig zijn uit te zoeken. Raadt het van harte aan.

Over Sterklopen

TRAINER / COACH

Ik ben hardlooptrainer niveau 3, gediplomeerd door de Atletiekunie, met ruime ervaring in het geven van trainingen aan zowel beginners als marathonlopers. Mijn hoofddoel is om elke deelnemer tevredenheid te bieden tijdens de trainingen, waarbij ik differentiatie als een cruciaal aspect beschouw. Plezier staat voor mij bovenaan de lijst. Door regelmatige bijscholing en het volgen van cursussen blijf ik op de hoogte van de meest recente ontwikkelingen op het gebied van hardlopen, conditietraining en krachttraining. In 2017 heb ik mijn onderneming, Sterklopen, opgericht.

Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PVB’ s) Atletiekunie Running Bootcamp instructeur Sportpsychologie/Mental Coach [AALo] Voedingsdeskundige [AAlo] Atletiekunie Kids Running Zwanger&Fit [AAlo] Wandelcoaching [Laudius] EHBO + Reanimatie en AED [Rode Kruis]

Hanno Sterk Sterklopen

;-)

Wij gebruiken alleen functionele cookies. Deze zijn noodzakelijk om de website goed te laten werken. View more
Cookies settings
Accepteren
Afwijzen
Privacy- en cookiebeleid
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
Privacyverklaring
Sterklopen, gevestigd aan Callenburgstraat 118,  3134GH Vlaardingen, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring. Contactgegevens: https://www.sterklopen.nl Callenburgstraat 118 3134GH Vlaardingen Tel.: +31629568938 Hanno Sterk is de functionaris gegevensbescherming van Sterklopen. Hij is te bereiken via info@sterklopen.nl
Persoonsgegevens die wij verwerken
Sterklopen verwerkt uw persoonsgegevens doordat u gebruik maakt van onze diensten en/of omdat u deze gegevens zelf aan ons verstrekt. Hieronder vindt u een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:
Via aanmelding contactformulier website en/of e-mail:
- Voor- en achternaam - Telefoonnummer - Woonplaats - E-mailadres
Lijst met gegevens van de klant via een app en/of website bij aanschaf producten:
- Bedrijfsnaam - Straatnaam huisnummer - Telefoonnummer - Postcode - Land - Woonplaats
Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken
Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers die jonger zijn dan 16 jaar. Tenzij ze toestemming hebben van ouders of voogd. We kunnen echter niet controleren of een bezoeker ouder dan 16 is. Wij raden ouders dan ook aan betrokken te zijn bij de online activiteiten van hun kinderen, om zo te voorkomen dat er gegevens over kinderen verzameld worden zonder ouderlijke toestemming. Als u er van overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld over een minderjarige, neem dan contact met ons op via info@sterklopen.nl, dan verwijderen wij deze informatie.
Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken
Sterklopen verwerkt uw persoonsgegevens voor de volgende doelen: - Het afhandelen van uw betaling - U te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren - U de mogelijkheid te bieden een account aan te maken - Om goederen en diensten bij u af te leveren - Sterklopen verwerkt ook persoonsgegevens als wij hier wettelijk toe verplicht zijn, zoals gegevens die wij nodig hebben voor onze belastingaangifte.
Geautomatiseerde besluitvorming
Sterklopen neemt niet op basis van geautomatiseerde verwerkingen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma's of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Sterklopen) tussen zit. Sterklopen gebruikt de volgende computerprogramma's of -systemen: eM Client, i.vm. ledenadministratie en mailing. WhatsApp i.v.m. snelle communicatie. Deze laatste na expliciete toestemming.
Hoe lang we persoonsgegevens bewaren
Sterklopen bewaart uw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor uw gegevens worden verzameld. Wij hanteren de volgende bewaartermijnen van persoonsgegevens: Alle Sterklopen Trainingen: Naam, Telefoonnummer, E-mailadres> 1 jaar na de laatste deelname aan een der trainingen.
Delen van persoonsgegevens met derden
Sterklopen verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met jou of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken
Cookies zijn kleine tekstbestandjes die op uw computer worden opgeslagen door een website die u bekijkt. Daarmee is uw computer, tablet of telefoon te herkennen tijdens uw bezoek. Voor sommige cookies moet u eerst toestemming geven. Sterklopen maakt gebruik van functionele en analytische cookies.
Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen
U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heeft u het recht om uw eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens door Sterklopen en heeft u het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat u bij ons een verzoek kunt indienen om de persoonsgegevens die wij van u beschikken in een computerbestand naar u of een ander, door u genoemde organisatie, te sturen. U kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging van uw persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van uw toestemming of bezwaar op de verwerking van uw persoonsgegevens sturen naar info@sterklopen.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door u is gedaan, vragen wij u een kopie van uw identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie uw pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van uw privacy. We reageren zo snel mogelijk, maar binnen vier weken, op uw verzoek. Sterklopen wil u er tevens op wijzen dat u de mogelijkheid heeft om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons
Hoe wij persoonsgegevens beveiligen
Sterklopen neemt de bescherming van uw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als u de indruk heeft dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met info@sterklopen.nl  
Save settings
Cookies settings